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Der Genuss-Kompass zum entspannten Essalltag

Der Heißhunger und auch die kreisenden Essensgedanken bekommst du nicht in den Griff? Du möchtest einen genussvollen, entspannten Essalltag leben, der zu deinem Rhythmus passt? Du weißt nicht, was du zubereiten sollst? Dir fehlen einfache Ideen für gesunde, schnelle Gerichte? Dann bist du bei mir genau richtig!

Der Genuss-Kompass gibt dir Orientierungshilfe im Ernährungsdschungel.

Erfahre, wie du deinen beruflichen Essalltag in Balance bringen kannst, sodass du dich gesundheitlich fitter und leistungsfähiger fühlst. Im Online-Gruppenprogramm – der Genuss-Kompass lernst du ortsunabhängig, wie du ein gesundes Essverhalten in deinem Alltag implementierst, damit du deine Gesundheit bestmöglich erhälst und förderst.

Trage dich jetzt in die Warteliste zum Genuss-Kompass ein. Im Herbst starten wir gemeisam. Damit du den Start nicht verpassen kannst, empfehle ich dir einen Platz auf der Warteliste zu sichern.

Insbesondere im Austausch mit den Menschen, die in der Pflege tätig sind, habe ich erkannt, wie herausfordernd die Umsetzung einer gesunden Ernährungsweise ist. Das Arbeiten im Schichtdienst sowie die unregelmäßigen Essenszeiten, machen es den Pflegefachkräften sehr schwer, sich augewogen zu ernähren. Der Schlafentzug, die wechselnden Dienstzeiten und die stressreichen Arbeitstage fördern zudem Heißhungergefühle und Lust etwas zu essen.

Gesund Essen

Folgen für die Gesundheit

Die Arbeitsbedingungen und die wechselnden Dienstzeiten in der Pflege erschweren einen regelmäßigen Mahlzeitenrhythmus. Dadurch entstehen lange Pausen zwischen den Mahlzeiten. Zudem werden Mahlzeiten komplett ausgelassen, weil keine Zeit war zum Essen. Heißhungergefühle entstehen, wenn dein Körper zu wenig Energie und Nährstoffe in regelmäßigen Abständen erhält.

Ernährungsbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes Mellitus Typ II werden gefördert durch stressreiche Arbeitstage und Schichtdienste. Im Gesundheitswesen stehen Pflegefachkräfte vor der großen Herausforderung, den privaten wie auch den beruflichen Alltag so auszurichten, sodass Sie auch in den nächsten Jahren bzw. Jahrzehnte weiterhin arbeitsfähig bleiben.

Nicht zu vergessen ist die emotionale Komponenten. Brauchst du den Kuchen, damit du dich besser fühlst? Oder belohnst du dich mit Schoki und Gummibärchen. Essen fungiert auch als Stressregulator für schlechte Zeiten. Auch Ärger und Frust können wir so besser bewältigen. Nur dieses Essverhalten tut unsere Gesundheit nicht gut. Also, wie kannst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?

E-Book Naschen

Schluss mit dem schlechten Gewissen

Hole dir das 6-seitige E-Book – Heißhunger und Essensgelüste lösen für 0 Euro, damit du dich von dem schlechten Gewissen befreien kannst. Das E-Book enthält 3 praxiserprobte Strategien, die ich auch meinen KlientInnen an die Hand gebe. Und ich weiß wie wirksam und hilfreich diese sind. Deshalb nutze die Möglichkeit und hole dir die 3 bewährten Strategien.

Deine Ernährungsweise verändert sich dadurch und du fühlst dich fitter und leistungsfähiger. Für deine Gesundheit und auch für deinen Körper ist ein natürliches Essverhalten, ohne Heißhungerattacken und Essensgelüste eine Wohltat.

Erfolgsgeschichten

In den letzten 10 Jahren habe ich über 15.000 ernährungsmedizinische Beratungen sowie hunderte Vorträge und Kochkurse gehalten. Auch den Supermarkt mit KlientInnen zu stürmen, um sich im Rahmen der Einkaufsschulung auszutauschen, das machte mir superviel Spaß. Bereits über 200 Klientinnen und Klienten habe ich begleiten dürfen.
Unter ProvenExpert und in den Erfolgsgeschichten findest du die positiven Rückmeldungen.

Und jetzt erst einmal viel Freude auf meiner Website und beim Durchstöbern meines BLOGS!

Provenexpert Petra Hömens
Petra Hömens