Gesundheits-Check
Deine Checkliste für deine Gesundenuntersuchung!
NEU 2026: Checkliste für deinen Gesundheits-Check. Warte nicht bis gesundheitliche Probleme wachsen dürfen!
Während einer Gesundenuntersuchung wirst du ärztlich untersucht. Das gesundheitliches Risiko für bestimmte Erkrankungen sowie dein gesundheitlicher Status kann so besser eingeschätzt werden.
Erhöhte Laborparameter oder ein leicht erhöhter Blutdruck sind oft nicht spürbar, sodass ein gesundheitlicher Check für dich wichtig ist.
Für 0 Euro – du bekommst sofort Zugriff auf alle relevanten Punkte für den Gesundheits-Check.
Was ist in der Checkliste für dich enthalten?
Wichtige Laborwerte, die regelmäßig überprüft werden sollten.
In der Checkliste erfährst du, welche Laborparameter überprüft werden sollten. Weitere Laborwerte wurden hinzugefügt, die ernährungsphysiologisch Sinn machen und im Zuge der Gesundenuntersuchung mit berücksichtigt werden können.
Tanke Wissen auf zum Thema Schlafgesundheit und Gesundheitsrisiko.
Durch die Checkliste erfährst du, welche Erkrankungsbilder häufiger auftreten, wenn du Ein- und Durchschlafprobleme hast bzw. gegen deine innere Uhr arbeiten musst. Diese Informationen basieren auf aktuellen ernährungsmedizinischen Wissen.
Wichtige körperliche Warnhinweise, die deine Gesundheit betreffen.
Du erhälst einen konkreten Fahrplan, um mehr über deinen gesundheitlichen Status zu erfahren. Konkrete Gesundheitsfragen leiten dich durch die Checkliste, damit du für die Gesundenuntersuchung bestens vorbereitet bist.
Hallo, du wunderbarer Mensch!
Ich bin Petra, passionierte Diätologin und Herzmensch zugleich.
Ich bin Petra Hömens, Diätologin in Hallein und der Region Salzburg-Umgebung – und deine Expertin für eine natürliche, schlaffördernde Ernährungsweise.
Ich begleite dich dabei, eine schlafgesunde Ernährung einfach und alltagstauglich in dein Leben zu integrieren, damit du besser ein- und durchschlafen kannst – auch bei herausfordernden Dienstzeiten.
Dein Essverhalten hat einen großen Einfluss auf deinen Schlaf. Eine einseitige, nährstoffarme Ernährung kann die Bildung von Melatonin am Abend verringern – und damit auch deinen natürlichen Schlafdruck. Genau hier setze ich an: Gemeinsam stärken wir deinen Körper so, dass er die optimalen Voraussetzungen für erholsamen Schlaf bekommt.
Gerade als Pflegefachkraft kennst du das: Wechselnde Dienste, Nachtdienste und unregelmäßige Pausen bringen deinen Tag-Nacht-Rhythmus oft völlig durcheinander. Gleichzeitig verlangt dein Alltag dir mental und körperlich enorm viel ab – Stress und Erschöpfung sind ständige Begleiter.
Deshalb habe ich einen Schlafhygiene-Guide für Pflegeprofis entwickelt, basierend auf den Leitlinien der Sleep Research Society. Dieser Guide hilft dir dabei, trotz Schichtarbeit gezielt etwas für deine Schlafgesundheit zu tun – praxisnah, umsetzbar und speziell für Pflegefachkräfte entwickelt.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, lade ich dich herzlich ein, eine meiner Fortbildungen für Pflegefachkräfte zu besuchen. Dort bekommst du konkrete Strategien, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Ich freue mich auf dich!
Diätologin & Sport-Ernährungscoach,
Petra Hömens, MHPE