Ernährungsplan

Ein Bonus für Dich!

Tausche die Rezepte nach Belieben aus.

Die Hauptmahlzeiten kannst du nach Guster mit den Rezepten aus der Rezeptsammlung austauschen. Hierbei achte ich darauf, dass das Frühstück gleich viel Energie liefert, wie die dazugehörigen Frühstücksvariationen. Das Gleiche gilt auch für das Mittag- und Abendessen. Nutze hierfür die umfangreiche Rezeptsammlung, um die Hauptmahlzeiten nach Belieben auszutauschen, da diese Gerichte gleich viel Energie pro Portion liefern.

Zudem brauchst du keine Angst haben, dass du hungern musst. Ganz im Gegenteil! In der Erstellung deines Ernährungsplanes achte ich darauf, dass die Portionsmengen für dich passen. Darüber hinaus erhälst genussvoll und sättigende Mahlzeitenideen, wovon du auch die nächsten Monate nicht genug bekommen wirst.

Bist du flexitarisch, vegetarisch oder pescetarisch unterwegs?

Ganz egal! Denn ich kann dir deinen personalisierten Ernährungsplan rein vegetarisch gestalten, mit oder ohne Fisch und Meeresfrüchte. Oder du bist ein Flexitarier und magst auch mal Fleisch essen, dann findest du genauso praxiserprobte Rezepte dazu. Auch Unverträglichkeiten auf Laktose, Fructose und Histamin werden berücksichtigt.

Die Vorteile eines personalisierten Ernährungsplanes:

• Kein extra kochen mehr, weil der Ernährungsplan familien- und alltagstauglich ist.
• Kein mühsames Punkte- oder Kalorienzählen, damit die Ernährungsumstellung nicht so kopflastig ist.
• Praxiserprobte Rezepte, die im Alltag zu 100% funktionieren.
• Über 200 Austausch-Rezepte, damit du noch mehr Auswahl hast.
• Viele Blitzgerichte, die wenig Zeit benötigen sind integriert.
• Immer kochen ist nicht notwendig, da auch Jausenvariationen und ausgewogene Salat-Rezepte dabei sind.
• Handelsübliche Lebensmittel, die du in jedem Supermarkt kaufen kannst.
• Einfache Rezeptbeschreibung für eine leichtere Umsetzung.
• Du sparst dir viel Geld, weil teure Eiweißshakes bzw. Mahlzeitenersatz-Produkte nicht notwendig sind.
• Dein Eiweiß- und Nährstoffbedarf wird durch den Ernährungsplan abgedeckt.
• Du wirst satt! Weil ich als Diätologin darauf achte, dass die Portionsmengen passen.

Du erhälst eine Ernährungsbegleitung dazu!

Der Ernährungsplan ist fast selbsterklärend und einfach aufgebaut. Dennoch ist eine professionelle Ernährungsbegleitung wichtig für eine langfristige und nachhaltige Umsetzung. Während dem ersten Termin bauen wir gemeinsam deinen Ernährungsplan bereits auf, sodass ich deine Anliegen und Wünsche mitberücksichtigen kann. Zudem hast du womöglich auch Fragen, die ich direkt klären kann. Außerdem berücksichtige ich vorliegende Erkrankungen sowie deine aktuellen Laborwerte. Erhalte spezifische Ernährungstipps zusätzlich zu deinem Ernährungsplan, um deinen gesundheitlichen Satuts sowie deine Laborwerte bestmöglich zu verbessern. Hierbei nehme ich mir ausreichend Zeit, dich gut zu begleiten.

Du möchtest gleich mit deinem Ernährungsplan starten?

Dann melde dich proaktiv bei mir. Am Besten du rufst mich an oder schreibst mir eine Nachricht!
Mobil: + 43 680 503 4872
E-Mail: office@gesund-essen-mit-genuss.at