Adventskalender für Pflegeprofis 2026
Auftanken statt Durchhalten
Der Adventskalender für Pflegeprofis 2026
24 Impulse für mehr Energie, Genuss & Selbstfürsorge im Pflegealltag
Du kümmerst dich jeden Tag um andere. Im Dezember geht es einmal um dich. ❤️
Jeden Tag erwartet dich ein kleiner, alltagstauglicher Impuls rund um Ernährung, Energie, Genuss oder Selbstfürsorge – speziell für deinen Pflegealltag.
Warum Du dabei sein solltest!
1. Weil du jeden Tag für andere da bist – jetzt geht es einmal um dich. ❤️
Schichtdienst, Zeitdruck, ausgefallene Pausen und Nachtdienste machen es nicht immer leicht, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.
Im Adventskalender bekommst du kleine Impulse für mehr Selbstfürsorge, die auch dann funktionieren, wenn dein Dienst wieder einmal anders läuft als geplant.
Ohne Perfektion. Ohne zusätzlichen Stress. Sondern mit kleinen Momenten, die dir guttun.
2. Weil Essen im Pflegealltag einfach anders funktioniert. 🥪🌙
Was esse ich im Nachtdienst?
Was, wenn meine Pause ausfällt?
Warum habe ich im Dienst keinen Hunger und zu Hause Heißhunger?
Was mache ich gegen das Schokoladen-Tief?
Und wie plane ich Essen, wenn jeder Dienst anders ist?
Du bekommst alltagstaugliche Antworten und praktische Lösungen speziell für den Pflegealltag – von mir als Diätologin.
Dazu gibt es Checklisten, Spickzettel, Rezepte und kleine Quick Wins, die du direkt in deinem nächsten Dienst ausprobieren kannst.
3. Weil du nicht nur funktionieren, sondern dich auch gut versorgen möchtest. ✨
24 Tage lang bekommst du kleine Anregungen rund um Energie, Ernährung, Genuss und Selbstfürsorge.
Mal gibt es einen praktischen Ernährungstipp, mal ein Rezept, mal eine kleine Übung oder einen wertvollen Impuls.
Und vielleicht ist genau das eine schöne Erinnerung im Dezember:
Du kümmerst dich jeden Tag um andere.
Im Advent darfst du auch ein bisschen auf dich schauen.
Hallo, du wunderbarer Mensch!
Ich bin Petra, passionierte Diätologin und Herzmensch zugleich.
Mein Name ist Petra Hömens, und seit über 16 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einer gesünderen und genussvolleren Ernährung.
Als freiberufliche Diätologin liegt mir besonders am Herzen, dass Essen nicht nur gesund ist – sondern auch Freude macht. Denn Ernährung soll deinen Alltag bereichern, nicht zusätzlich belasten.
Während meiner beruflichen Stationen in der Gesundheitsförderung, Rehabilitation und im psychosomatischen Bereich wurde mir immer wieder bewusst: Viele Menschen wissen eigentlich, was gesund wäre – doch die Umsetzung im Alltag fällt schwer.
Genau deshalb begleite ich meine Klient:innen ohne Druck, ohne Verbote und ohne starre Regeln.
Stattdessen finden wir gemeinsam einen Weg, der wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt. Ich möchte dich dabei unterstützen,
wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, mehr Energie zu spüren und Essen wieder mit einem guten Gefühl zu verbinden.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Diätologin & Sport-Ernährungscoach,
Petra Hömens, MHPE