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Du kannst nicht abnehmen

18. Oktober 2021
Du kannst nicht abnehmen

Du hast das Gefühl Dein Gewicht ist wie einbetoniert.

Egal was du ausprobiert hast, du erreichst dein Wohlfühlgewicht nicht! Und du kannst nicht abnehmen?

Dann bitte glaube nicht daran, dass es an dir liegt. Und glaube auch nicht daran, dein Körper kann nicht abnehmen. Jeder kann seine eigene persönliche Wohlfühlfigur erreichen.

Doch, wenn du das Gefühl hast, das Gewicht ist wie einbetoniert, dann ist es wichtig das Problem an der Wurzel zu packen und keine Symptombehandlung durchzuführen. Das Problem tritt vor allem auf, wenn wir bereits öfters versucht haben, durch Diäten oder Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, Gewicht zu reduzieren.

Eine Diät ist für den Körper wie eine Hungersnot. Nach jeder Hungersnot, speichert der Körper vermehrt Fettreserven ein. Die Fetteinlagerung wird angetrieben, durch bestimmte Enzyme, um für die nächste Hungersnot (= Diät) gerüstet zu sein. Häufiges Diät halten verlangsamt das Tempo der nächsten Gewichtsreduktion und verlangsamt auch noch den Stoffwechsel. In der großen Hoffnung, dass die nächste Diät, dich sicher zu deiner Wohlfühlfigur bringen wird, verstärkt sich dieser Kreislauf.

Auch die Körperform verändert sich und das nicht zu unserem Vorteil. Insbesondere die berüchtigten Rettungsringe an der Bauchregion lagern sich an.

Diese Rettungsringe, die verschwinden schnell, wenn du den richtigen Ernährungsweg eingeschlagen hast! Unglaublich aber wahr! Tatsächlich mobilisieren und nehmen wir am Besten am Bauch ab. Das sogenannte viszerale Fettgewebe, wird bevorzugt verbrannt im Vergleich zu den anderen Fettdepots.

Der erste Schritt zu deiner Wohlfühlfigur ist, nicht durch viel Disziplin eine Diät durchzuhalten. Wie du siehst ist Ernährung ein komplexes Thema, dennoch nicht zu komplex um es dir nicht erklären zu können.

Achte auf deine inneren Hunger- und Sättigungssignale. Wenn du diese nicht gut spürst, dann beginne regelmäßig 3-4 Mal am Tag zu essen. Nur ein Körper, der ausreichend Nährstoffe erhält, ist auch in der Lage abzunehmen.

Was kannst du für dich aus diesem Beitrag mitnehmen? Schreibe mit über das Kontaktformular.

Deine Diätologin Petra.

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