Selbstfürsorge für die Pflege – das Praxisbuch von Ingrid Hilmer
Mir ist es eine besondere Freude, das Buch von Ingrid Hilmer vorstellen zu dürfen. Ingrid Hilmer ist zertifizierte Yogalehrerin, Diplom-Mentaltrainerin und Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin. Über 20 Jahre war sie in unterschiedlichen Kliniken und medizinischen Fachbereichen tätig.
Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung in der Pflege entstand auch das Praxisbuch: “Wer sich selbst gut mit allem versorgt, bleibt gesund und führt ein erfülltes Leben”. Diese Lektüre ist an Pflegefachkräfte gerichtet, die eine gelebte Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren wollen.
Kurze einfache Anleitungen vermitteln, wie Stress abgebaut und förderliche Gedanken das Wohlbefinden steigern können. Darüber hinaus sind im Buch Videoanleitungen und Meditationsübungen integriert, sodass diese zu Hause oder direkt im Berufsalltag ausprobiert werden können.
Bereits in der Einführung zu diesem Buch lädt ein umzudenken mit dem Zitat von Mahatma Gandhi:
“Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt”.
Was erwartet dich in diesem Praxisbuch?
- Einführende Worte zum Thema Yoga und Mentaltraining: Zunächst lernst du die Autorin persönlich kennen, aufgrund ihrer persönlichen Reise von Berufung als Pflegefachkraft in vielen unterschiedlichen Bereichen tätig zu sein bis hin zur selbstständigen Yogalehrerin und Mentaltrainerin.Sie selbst hätte sich Methoden und Strategien gewünscht, als sie in der Pflege tätig war. Denn der berufliche Alltag ist sehr fordernd und bringt Menschen auch an ihre Grenzen. Ihre Expertise in den Bereichen Mentaltraining und Yoga möchte sie deshalb an die Pflege weitergeben. Eine schlüssige und kurze Einführung gibt einen guten Überblick über die Bereiche Yoga und Mentaltraining, damit die Leserschaft gedanklich gut abgeholt wird.
- Herausforderungen in der Pflege: Die aktuelle Pflegesituation wird aufgegriffen und ausführlich erklärt. Sowohl die körperlichen Anforderungen, die psychische Belastungen als auch die spirituellen Herausforderungen werden dargelegt, die im pflegerischen Alltag aufkommen.
Die Autorin schlägt hier eine Brücke zwischen den Bedürfnissen der Pflegefachkräfte und der aktuellen Arbeitssituation, die sehr fordernd sein kann. - Prinzipien für die eigene Gesundheit: Das nächste Kapitel beginnt mit dem bekannten Zitat von Sebastian Kneipp: “Wer nicht jeden Tag etwas für die Zeit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.”
Die Gesundheit wird in verschiedene Bereiche gegliedert und aufgelistet. Unter anderem wird auf die Körperhaltung, die Entspannung, die Atmung, die Ernährung, das positive Denken und Meditation eingegangen. Die Ausführungen, was bedeutet gesund zu leben, ist eine gute Überleitung und Grundlage zum praktischen Teil des Buches. - Der praktische Teil: Die nächsten drei Kapitel widmen sich einfache und für den Alltag praktikablen Übungen. Ein Kapitel umfasst Übungen, die zu Hause im Privaten ausprobiert werden können. Zudem sind auch Anleitungen dabei, die für den beruflichen Alltag in der Pflege ausgerichtet sind. Die Feierabend-Rituale dürfen hier nicht fehlen und werden im Buch genau beschrieben.
Über QR-Codes stehen die Videoanleitungen und Meditationsübungen für die Leserschaft zur Verfügung.
Taschenbuch: Selbstfürsorge für die Pflege
Mit Yoga und Mentaltraining kraftvoll im Beruf
Veröffentlicht im Jahr 2024 von Autorin Ingrid Hilmer über den Facultas Verlag.
Seitenzahl: 160’
Maße (L/B/H): 21,1/16,3/1,2 cm
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-7089-2484-7
Kurzer Steckbrief über die Buchautorin
Ingrid Hilmer ist selbständig in Salzburg und Freilassing tätig. Als zertifizierte Yogalehrerin und diplomierte Mentaltrainerin gründete sie Yomeca. Yomeca ist ein ganzheitliches Konzept für ein glückliches und selbstbewusstes Leben. Es steht für einen gesunden Lebensstil und persönliche Entwicklung. Unter www.yomeca.com findest du weiterführende Informationen über die Angebote von Ingrid Hilmer.
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Beste Grüße,
Petra Hömens
Deine Diätologin für einen gesunden Alltag im Schichtdienst
